диета меню

Пускай ваша мотивация не будет отделена от вас, пускай каждый день будет для вас мотивацией, ведь с каждым днем вы находитесь все ближе к своей цели.

В этой главе я попытался описать самые распространенные жизненные истории с которыми ко мне обращаются замечательные люди ничем не отличающиеся от вас. Всех вас объединяет одно – вы хотите измениться за максимально короткий срок без вреда для здоровья. Возможно вы не найдете в этой главе своей истории, но думаю сама модель построения мотивационной модели вам ясна. Ориентация на результат, без оглядки на прошлое творит чудеса.

Отзыв Юрия: «Энергии Александра хватило бы на достижение успеха в любой деятельности. Он выбрал путь мотиватора. Конечно, он помогает людям похудеть и мне он помог как своему другу, но он в первую очередь мотиватор и только потом диетолог и тренер. Именно поэтому его методики пользуются такой популярностью. Он обладает невероятной харизмой. Он буквально поднимает людей из того болота, в которое они сами себя погрузили. С нетерпением жду следующих книг своего друга, который помог мне похудеть на 18 кг!».

Глава 14. Ещё один способ избавиться от галлюцинаций

Эта глава посвящается тем, кому запретная пища сниться и видеться чуть ли не на каждом шагу. Как избавиться от навязчивых мыслей? Мотивационная модель помогает мне удержать себя от срыва, но я думаю о запретной еде, это реально мешает мне жить, что делать? Подобные вопросы не связаны с моим богатым воображением, они вполне реальны. Как правило, запретные вкусняшки преследуют тех, кто настроен сбросить 10 и более килограмм, кто настроился на марафонское похудение. Но бывали случаи, когда и при следовании экспресс диеты клиенты обращались с подобными жалобами. Ежедневно наш мозг рождает тысячи связанных или не связанных между собой мыслей. Если вы запретесь в комнате, и посидите в тишине всего 10 минут, прислушиваясь к своим мыслям, то удивитесь, как же много мыслей рождает ваш собственный мозг. Учеными доказано, что наш мозг поступает так всякий раз, когда ему «нечем заняться», то есть, когда мы не контролируем его. Например, сейчас я пишу книгу и полностью погружен в этот процесс. Мои мысли сосредоточены только на этом, поэтому в моей голове звучат только мои собственные слова, которые я и ложу на бумагу. Но стоит мне отвлечься, как мысли пчелиным роем начинают кружить в моей голове. Поверьте, мысли о вредной еде меня посещают не меньше вашего, но я научился с этим справляться, научил своих клиентов и, конечно же, научу вас. Представьте, что наши мысли это дикие лошади, но мы как люди самоуверенные думаем, что можем их приручить, мы накинули на них вожжи и сидим такие довольные своим превосходством над бедными животными. Когда мы держим вожжи крепко и направляем движение лошадей, они везут нас, куда мы им укажем. Но стоит нам ослабить натяжение или ответить на звонок друга, как дикие скакуны начинают нестись с неимоверной скоростью и, как правило, в противоположном направлении от пункта нашего назначения. Только 100 % контроль над ситуацией поможет нам с ними справиться. Та же ситуация обстоит и с мыслями. Если меня посещают мысли о запретной «вкусняшке», я не борюсь с ней и никому об этом не рассказываю, я просто не отдаю ей свое внимание. Как известно из психологии, то, чему мы отдаем больше всего внимания, принимает гигантские размеры. Если я позволю своему мозгу думать о «вкусняшках», буду жаловаться об этом окружающим, то, в конце концов, мои мысли станут реальностью. Если я хочу похудеть, то я думаю о том, как я буду классно выглядеть с рельефным прессом. Если же в мозг закралась мысль о пончиках, я тут же заменяю ее картинкой рельефного пресса. Но ни в коем случае не жалуюсь и не делюсь с женой и дочерью своими переживаниями, у них и без меня забот хватает. Понимаете, о чем я говорю? Не боритесь, не жалуйтесь, а заменяйте. Держите свои мысли под пристальным контролем. Если у вас возникнет желание перейти на сторону здорового образа жизни, милости прошу. В скором времени я подготовлю множество книг, которые с легкостью помогут вам это сделать. Человек, который не следит за своей фигурой и здоровьем в целом, видя двух килограммовый торт, говорит: «Я хочу эту вкусняшку». А человек, который следит за своей фигурой и здоровьем, скажет: «Я не буду есть транс жиры, представляющие собой 8000 калорий. Для того, чтобы избавиться от них мне придется 12 часов без перерыва бегать по стадиону». Вот в чем разница мышления обывателя и человека, который рискует прожить безболезненную жизнь и притом очень и очень долгую. Контролируйте свои мысли, отслеживайте их и заменяйте теми, которые будут приближать вас к цели! Держите вожжи своих мыслей крепче, чтобы потом не пришлось гоняться за ними по всему полю.

Источник: оригинал

Похожие статьи: как лучше сбросить лишний вес